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  • XS-JS015单杠肋木架组合

    XS-JS015单杠肋木架组合
    产品尺寸:2200*1800*2400mm
    锻炼事项:依本人身高选择横杠,将身体悬垂离地,背靠横杠收腹。
    锻炼方法:
    1、悬垂脚举腿;
    2、悬垂屈腿触胸;
    3、依肋木倒立;
    4、悬垂车轮跑(6次以上);
    5、悬垂侧摆脚(6次以上);
    6、扶肋木后倒下桥;
    7、扶肋木侧摆腿;
    8、扶肋木前后摆腿(10次以上);
    9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)。

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